Se você precisa de um momento de pausa para se reconectar consigo mesmo, aqui é o seu lugar. Você não está sozinho. Vivemos em um momento de muito estresse por conta da rotina, em que é importante limpar as nossas energias, pensamentos e emoções através de uma pausa para uma reconexão consigo mesmo em um lugar calmo e seguro.
E melhor ainda, ter à disposição comidinhas saudáveis, profissionais qualificados e um espaço integrado à natureza energizante. Desenvolva um autoconhecimento sobre o seu corpo e, com isso, adquira novos hábitos para ter uma vida mais plena e evolutiva.
O nosso programa surgiu para te dar orientação para um início na sua mudança de vida, para você ter uma jornada de novos hábitos saudáveis em seu dia a dia. E sabemos que para você chegar nesta evolução, é importante combinar alimentação, acomodação, especialistas em saúde e bem-estar e atividades diversas.
Portanto, se você deseja uma reeducação alimentar, perder alguns quilinhos, melhorar seu quadro geral de saúde ou simplesmente descansar, fique pelo menos 3 dias imerso e conheça nossa missão, que é proporcionar uma transformação completa na vida de pessoas que querem melhorar os seus hábitos através de uma vivência diferenciada em meio à natureza.
Acomodações em chalé Flores, Imperial, Sentimentos ou Cores.
Refeições balanceadas com café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar/ceia.
Avaliação e acompanhamento nutricional (segunda a sexta).
Exercícios físicos na academia com professor nos 2 períodos.
*Exceto domingo à tarde.
Hidroginástica nos 2 períodos.
*Exceto domingo à tarde.
Sauna.
1 Avaliação inicial com neuroterapeuta.
Acompanhamento de serviços de enfermagem, com verificação dos sinais vitais.
Palestras e bate-papo.
Meditação guiada por terapeuta.
Outras atividades recreativas durante a semana.
A periodização de estratégias nutricionais têm como objetivo ensinar, treinar o corpo a processar energia de diferentes formas, para ter um fenótipo tolerogênico e flexibilidade metabólica para o emagrecimento sustentável e melhora da composição corporal.
Como somos altamente adaptáveis, variar “os tipos de estratégias nutricionais”, periodizar as dietas, é uma excelente estratégia para ensinar o corpo a utilizar outras fontes de energia do nosso corpo e com isso evitar o efeito platô e acelerar o processo de emagrecimento.
Antes de escolher a melhor estratégia para ser usada durante a imersão, conforme seu objetivo, orientamos passar pela nossa nutricionista para devidas explicações e individualidades que devem ser analisadas.
Alimentação equilibrada e rica em nutrientes, ideal para quem busca uma rotina alimentar saudável, sem muitas restrições específicas. Para redução do peso, é preciso déficit de energia (reduzir a ingestão energética), aumentar o gasto de energia (atividade física), ter estratégias anti-inflamatórias e antioxidantes, variar a distribuição dos macronutrientes e adequar o percentual de proteína. As refeições no Rosa Spa utilizam em torno de 30% a 50% da energia provinda de carboidratos, 10% de gorduras, 20% a 30% de proteínas. Portanto, utilizamos protocolos baseados numa dieta de 800 a 1400 kcal/dia.
É baseado em alimentos de origem vegetal, excluindo carnes e, em alguns casos, outros produtos de origem animal. Essa abordagem alimentar é rica em nutrientes, vitaminas e fibras, proporcionando uma série de benefícios para a saúde.
Forma eficaz de perder peso, aumenta a sua energia e melhora a saúde geral. É uma abordagem alimentar que consiste em reduzir drasticamente o consumo de carboidratos e aumentar a ingestão de gorduras saudáveis. Ao fazer isso, seu corpo entra em um estado chamado cetose, no qual começa a queimar gordura como principal fonte de energia. As refeições cetogênicas no Rosa Spa baseiam-se na redução drástica no consumo de carboidratos, usualmente 20 g a 50 g por dia ou 10% do total das calorias ingeridas, com elevado consumo de lipídios (60% a 80% da energia total).
Menor Inflamação: A cetose pode ajudar a reduzir inflamações no corpo, proporcionando uma sensação geral de bem-estar.
Moderamos as Proteínas: Servimos carnes magras, ovos e laticínios com moderação.
Redução de Carboidratos: Diminuímos 30% dos carboidratos da dieta, limitando pães, massas, arroz, batatas e doces.
Manutenção das Proteínas: Mantemos as quantidades normais, incluindo carnes magras, peixes, ovos e laticínios na sua dieta.
Aumento de Gorduras Saudáveis: Adicionamos abacate, azeite de oliva, castanhas e sementes às refeições.
Incorporação de Vegetais: Servimos vegetais com baixo teor de carboidratos, como saladas de folhas variadas e verduras cruas e cozidas.
Dicas para Sucesso:
Beba Bastante Água: Manter-se hidratado é crucial para o sucesso.
Monitore seu Progresso: Compareça às consultas com a nutricionista e acompanhe seu peso e medidas regularmente para ver os resultados.
A dieta low carb não é apenas uma moda; é uma abordagem comprovada para alcançar uma saúde melhor e um peso ideal. Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e descubra como essa dieta pode transformar seu corpo e sua mente.
Envolve reduzir a ingestão de carboidratos, como pães, massas e açúcares, e manter o consumo de proteínas e gorduras saudáveis. Esta abordagem ajuda o corpo a queimar gordura de forma mais eficiente, resultando em perda de peso e outros benefícios significativos para a saúde. As refeições low carb no Rosa Spa são compostas pela ingestão de carboidratos abaixo de 200 g por dia, usualmente entre 50 g e 150 g por dia ou abaixo de 40% da energia fornecida por carboidratos. Aumento da proporção de proteínas e gorduras.
Dicas para sucesso:
A dieta low carb não é apenas uma moda, é uma abordagem comprovada para alcançar uma saúde melhor e um peso ideal. Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e descubra como a dieta low carb pode transformar seu corpo e sua mente.
O jejum intermitente de 17 horas envolve alternar períodos de jejum e alimentação ao longo do dia. Com essa abordagem, você jejua por 17 horas consecutivas e se alimenta nas 7 horas restantes. Esse método ajuda seu corpo a otimizar o uso de energia e queimar gordura de maneira eficiente.
Facilidade e Flexibilidade: Sem a necessidade de contar calorias ou seguir uma dieta específica, o jejum intermitente se encaixa facilmente em qualquer estilo de vida.
Dicas para sucesso:
O jejum intermitente de 17 horas é mais do que uma técnica de emagrecimento; é um caminho para uma vida mais saudável e equilibrada. Dê o primeiro passo para transformar seu corpo e sua saúde com essa prática simples e eficaz. Comece hoje mesmo!
Renove seu corpo e mente com o Programa de Imersão Detox do Rosa Spa
Você está pronto para uma transformação completa? O detox é a solução ideal para quem busca renovar energias, eliminar toxinas e alcançar o tão desejado bem-estar. Em apenas 5 dias, com um plano personalizado de 5 refeições diárias, você sentirá seu corpo se revitalizar de dentro para fora.
Nosso programa vai além da alimentação balanceada. Diariamente, você participará de exercícios físicos dinâmicos, como musculação e hidroginástica, tudo projetado para acelerar o processo de desintoxicação. E para intensificar os resultados, contamos com técnicas avançadas como a ozonioterapia, além de massagens drenantes e sessões de sauna, um combo poderoso que relaxa, alivia e restaura.
✅Acomodações no Chalé Imperial , onde a tranquilidade se encontra com o conforto.
✅Refeições detox específicas para promover a eliminação de toxinas e perda de peso.
✅Acompanhamento nutricional (segunda a sexta) para garantir uma alimentação saudável e eficaz.
✅Exercícios físicos guiados na academia com instrutores (em dois períodos).
*Exceto domingo à tarde.
✅Hidroginástica (em dois períodos).
*Exceto domingo à tarde.
✅Sauna diária para ajudar na eliminação de impurezas.
✅Acompanhamento de enfermagem com monitoramento de sinais vitais.
✅Sessão de Ozonioterapia
✅Palestras inspiradoras e bate-papo para promover seu bem-estar mental.
✅Meditação guiada por terapeutas especializados.
✅Duas sessões de drenagem linfática, potencializando seu detox.
✅Atividades recreativas em meio à natureza.
✅Serviços opcionais de terapias integrativas, procedimentos estéticos e relaxamento para você agregar no seu programa de imersão.
Melhora na Pele: A ingestão de alimentos ricos em antioxidantes pode contribuir para uma pele mais saudável e com melhor aparência.
de Imersão do Rosa Spa?
Contamos com a presença de nutricionistas e profissionais da área da saúde que elaboram refeições saudáveis e adequadas para cada condição, além de monitorar seu progresso e necessidades específicas. Além de professores de educação física que vão te ajudar a melhorar seu condicionamento físico e cardiovascular. A nossa enfermeira estará presente para um suporte de verificação de sinais vitais, glicemia, além de outros cuidados.
Nossa pousada, localizada em meio à natureza exuberante de Aparecida de Goiânia, oferece diversas opções de acomodação, garantindo conforto e tranquilidade durante sua estadia. Além disso, temos estrutura que compõe restaurante, piscinas, academia equipada, sauna, espaço zen, sala de jogos, sala de TV e centro de estética e terapias alternativas.
Nosso programa inclui uma rotina diária de atividades supervisionadas, promovendo a importância do exercício regular no tratamento e controle das doenças. Além das meditações guiadas com terapeutas.
Durante a imersão, você aprenderá a se alimentar corretamente e a entender como suas escolhas diárias impactam diretamente na sua saúde e bem-estar. Realizamos palestras, dinâmicas e vivências em grupo para aprendizagem e atividades para uma reconexão consigo mesmo.
✅3 Refeições balanceadas ao longo do período escolhido
✅Cafés e chás à vontade
✅Exercícios físicos na academia com professor
*Exceto domingo à tarde.
✅Hidroginástica
*Exceto domingo à tarde.
✅Sauna (conferir a programação)
✅Piscina climatizada ou fria
Opção 1: Meio Day Spa sem massagem
Opção 2: Meio Day Spa com massagem
Opção 3: Meio Day Spa e escolha 2 opções: banho aromático, massagem relaxante, gomagem ou pedras quentes.
PROCEDIMENTOS FACIAIS: drenagem, limpeza de pele, peeling de cristal, radiofrequência, rejuvenescimento facial e outros.
APARELHOS: manta, manthus, radiofrequência, vibrocell.
PROCEDIMENTOS CORPORAIS: banho de lua, banho aromático, drenagem, modeladora, dreno detox, massagem relaxante, pós-operatório, argiloterapia, e outros.
Cromoterapia, dreno detox, massagem 360° graus e reiki.
OUTROS: Cone hindu, radiestesia e radiônica, shiatsu geral e nos pés, biomagnetismo, desbloqueio emocional magnético, relaxamento e desintoxicação, acupuntura corporal, auriculoterapia, ozonioterapia, thetahealing, ventosa, iridologia, constelação familiar, entre outros.
Temos marmitas congeladas e comidas balanceadas por nutricionistas, também temos lanchinhos low carb e diversos tipos de sopa.
Consultas Avulsas: psicólogo, terapeuta integrativo, nutricionista
Plano Alimentar Pós-Spa
Consulta de Terapia Integrativa
Exame de Bioimpedância
Lojinha de Conveniência
Estamos disponíveis para realizar parcerias com profissionais terapêuticos e de auto desenvolvimento realizar retiros holísticos, encontros espirituais e de expansão da consciência, oferecendo um ambiente tranquilo e inspirador para diferentes necessidades.
Eventos Corporativos
Também realizamos parcerias para pequenos eventos corporativos ou de networking para empresas voltadas para saúde e bem-estar.
No Rosa Spa, oferecemos uma infraestrutura completa para garantir o conforto e bem-estar dos nossos hóspedes. Confira nossos espaços e serviços:
O Rosa Spa surgiu em 1998 e, desde sua fundação, o Spa passou por várias mudanças, como a ampliação de sua infraestrutura, criação da sala de jogos, área de convivência, restaurante e estacionamento, tudo pensado para oferecer serviços de saúde e estética com carinho e qualidade.
A idealizadora Maria das Graças de Oliveira Valente, planejou a estrutura em prol dos clientes Rosa Spa, para que eles possam viver experiências únicas e começar uma nova etapa em suas vidas, baseadas na saúde e bem-estar.
Há 22 anos como referência de maior spa do Centro-Oeste. Atualmente, o Rosa Spa tem capacidade para receber 48 hóspedes, em confortáveis e charmosos chalés ou simplesmente para passar o dia, para que eles possam desfrutar de um tratamento completo com acompanhamento médico, nutricional, psicológico, exercícios físicos e tratamentos estéticos durante a hospedagem.
contato@rosaspa.com.br
+55 (62) 3773-2604
+55 62 99628-2722
Rua Príncipe Regente, Qd. 7, Lt. 26 Bairro Jd. Imperial Aparecida de Goiânia/GO CEP 74914-645
