Vivência de Autocuidado
A pausa que seu corpo, mente e emoções estavam pedindo…
Mais que uma hospedagem, a Imersão Rosa Spa é um convite a viver dias de reconexão com o que realmente importa: sua saúde, seu bem-estar e seu equilíbrio.
Neste programa completo, você se hospeda em um de nossos chalés aconchegantes — e experimenta uma rotina cuidadosamente pensada para renovar o corpo e a mente.
Sugerimos pelo menos 3 dias de imersão para que seu organismo assimile os benefícios da alimentação saudável, da prática de atividades físicas com acompanhamento, do relaxamento profundo e do silêncio interior.
Benefícios da Imersão:
Quanto mais tempo, mais profundos os efeitos — mas até um fim de semana já traz uma transformação. Um presente para sua saúde, seu corpo e sua paz interior, incluso na sua diária hospedando-se em qualquer dos 4 chalés disponíveis:
Hospedagem nos charmosos Chalé Cores, Chalé Sentimentos, Chalé Imperial e Chalé Flores, onde a tranquilidade se encontra com o conforto.
Acompanhamento nutricional para garantir uma alimentação saudável e eficaz.
Avaliação com neuroterapeuta com opção de protocolos neuromodulares.
Exercícios físicos guiados na academia com instrutores (em dois períodos), com musculação,
ergometria, funcional, mobilidade dentre outros. *Exceto domingo à tarde.
Hidroginástica (em dois períodos), piscina climatizada e coberta. *Exceto domingo à tarde.
Sauna para ajudar na eliminação de impurezas (conferir programação).
Saúde monitorada todos os dias.
Experiências em palestras, bate-papo, worshops e dinâmicas inspiradoras para promover seu bem-estar mental e emocional.
Vivência em meditação 2x semana guiada por terapeuta especializado.
Atividades recreativas em meio à natureza.
A periodização de estratégias nutricionais têm como objetivo ensinar, treinar o corpo a processar energia de diferentes formas, para ter um fenótipo tolerogênico e flexibilidade metabólica para o emagrecimento sustentável e melhora da composição corporal.
Como somos altamente adaptáveis, variar “os tipos de estratégias nutricionais”, periodizar as dietas, é uma excelente estratégia para ensinar o corpo a utilizar outras fontes de energia do nosso corpo e com isso evitar o efeito platô e acelerar o processo de emagrecimento.
Antes de escolher a melhor estratégia para ser usada durante a imersão, conforme seu objetivo, orientamos passar pela nossa nutricionista para devidas explicações e individualidades que devem ser analisadas.
Alimentação equilibrada e rica em nutrientes, ideal para quem busca uma rotina alimentar saudável, sem muitas restrições específicas. Para redução do peso, é preciso déficit de energia (reduzir a ingestão energética), aumentar o gasto de energia (atividade física), ter estratégias anti-inflamatórias e antioxidantes, variar a distribuição dos macronutrientes e adequar o percentual de proteína. As refeições no Rosa Spa utilizam em torno de 30% a 50% da energia provinda de carboidratos, 10% de gorduras, 20% a 30% de proteínas. Portanto, utilizamos protocolos baseados numa dieta de 800 a 1400 kcal/dia.
É baseado em alimentos de origem vegetal, excluindo carnes e, em alguns casos, outros produtos de origem animal. Essa abordagem alimentar é rica em nutrientes, vitaminas e fibras, proporcionando uma série de benefícios para a saúde.
Forma eficaz de perder peso, aumenta a sua energia e melhora a saúde geral. É uma abordagem alimentar que consiste em reduzir drasticamente o consumo de carboidratos e aumentar a ingestão de gorduras saudáveis. Ao fazer isso, seu corpo entra em um estado chamado cetose, no qual começa a queimar gordura como principal fonte de energia. As refeições cetogênicas no Rosa Spa baseiam-se na redução drástica no consumo de carboidratos, usualmente 20 g a 50 g por dia ou 10% do total das calorias ingeridas, com elevado consumo de lipídios (60% a 80% da energia total).
Menor Inflamação: A cetose pode ajudar a reduzir inflamações no corpo, proporcionando uma sensação geral de bem-estar.
Moderamos as Proteínas: Servimos carnes magras, ovos e laticínios com moderação.
Redução de Carboidratos: Diminuímos 30% dos carboidratos da dieta, limitando pães, massas, arroz, batatas e doces.
Manutenção das Proteínas: Mantemos as quantidades normais, incluindo carnes magras, peixes, ovos e laticínios na sua dieta.
Aumento de Gorduras Saudáveis: Adicionamos abacate, azeite de oliva, castanhas e sementes às refeições.
Incorporação de Vegetais: Servimos vegetais com baixo teor de carboidratos, como saladas de folhas variadas e verduras cruas e cozidas.
Dicas para Sucesso:
Beba Bastante Água: Manter-se hidratado é crucial para o sucesso.
Monitore seu Progresso: Compareça às consultas com a nutricionista e acompanhe seu peso e medidas regularmente para ver os resultados.
A dieta low carb não é apenas uma moda; é uma abordagem comprovada para alcançar uma saúde melhor e um peso ideal. Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e descubra como essa dieta pode transformar seu corpo e sua mente.
Envolve reduzir a ingestão de carboidratos, como pães, massas e açúcares, e manter o consumo de proteínas e gorduras saudáveis. Esta abordagem ajuda o corpo a queimar gordura de forma mais eficiente, resultando em perda de peso e outros benefícios significativos para a saúde. As refeições low carb no Rosa Spa são compostas pela ingestão de carboidratos abaixo de 200 g por dia, usualmente entre 50 g e 150 g por dia ou abaixo de 40% da energia fornecida por carboidratos. Aumento da proporção de proteínas e gorduras.
Dicas para sucesso:
A dieta low carb não é apenas uma moda, é uma abordagem comprovada para alcançar uma saúde melhor e um peso ideal. Dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e descubra como a dieta low carb pode transformar seu corpo e sua mente.
O jejum intermitente de 17 horas envolve alternar períodos de jejum e alimentação ao longo do dia. Com essa abordagem, você jejua por 17 horas consecutivas e se alimenta nas 7 horas restantes. Esse método ajuda seu corpo a otimizar o uso de energia e queimar gordura de maneira eficiente.
Facilidade e Flexibilidade: Sem a necessidade de contar calorias ou seguir uma dieta específica, o jejum intermitente se encaixa facilmente em qualquer estilo de vida.
Dicas para sucesso:
O jejum intermitente de 17 horas é mais do que uma técnica de emagrecimento; é um caminho para uma vida mais saudável e equilibrada. Dê o primeiro passo para transformar seu corpo e sua saúde com essa prática simples e eficaz. Comece hoje mesmo!
Programa Detox – Muito além da balança. Cinco dias para limpar, aliviar e renovar seu corpo por completo!
No Rosa Spa, o Programa Detox é mais do que uma dieta: é uma vivência de 5 dias desenhada para libertar seu organismo do excesso de toxinas e promover um reinício no seu bem-estar físico e emocional.
Com alimentação específica, terapias naturais e rotina equilibrada, esse programa é ideal para quem sente um inchaço constante, cansaço ao acordar, pele opaca ou com acne, dificuldade em perder peso ou possui retenção de líquidos
Ao escolher o Programa Detox, na sua primeira consulta, a nutricionista juntamente com você, vai definir seus objetivos e analisar seu quadro geral de saúde, estando apta para usar esta dieta com uma estratégia nutricional para que você alcance seus objetivos.
Benefícios do Detox além da perda de peso:
✅ Hospedagem no chalé Imperial.
✅ 05 Refeições detox ao longo do dia.
✅ 02 sessões de Drenagem linfática: elimina líquidos, melhora a circulação e desincha.
✅ 02 sessões de Ozonioterapia: fortalece o sistema imunológico, ajuda o fígado e melhora a oxigenação.
✅ Academia com instrutores: musculação e exercícios para movimentar o corpo sem sobrecarregar.
*Exceto domingo à tarde.
✅ Hidroginástica com instrutores: relaxa, e causa pouco impacto. *Exceto domingo à tarde.
✅ Meditação e práticas de relaxamento: fundamentais para o processo de eliminação de toxinas.
✅ Sauna: ajuda na eliminação de toxinas.
✅ Hidratação e infusões funcionais: apoiam o funcionamento renal e digestivo.
✅ Experiências em palestras, bate-papo, worshops e dinâmicas inspiradoras para promover seu bem-estar mental e emocional.
✅Atividades recreativas em meio à natureza.
Melhora na Pele: A ingestão de alimentos ricos em antioxidantes pode contribuir para uma pele mais saudável e com melhor aparência.
de Imersão do Rosa Spa?
Contamos com a presença de nutricionistas e profissionais da área da saúde que elaboram refeições saudáveis e adequadas para cada condição, além de monitorar seu progresso e necessidades específicas. Além de professores de educação física que vão te ajudar a melhorar seu condicionamento físico e cardiovascular. A nossa enfermeira estará presente para um suporte de verificação de sinais vitais, glicemia, além de outros cuidados.
Nossa pousada, localizada em meio à natureza exuberante de Aparecida de Goiânia, oferece diversas opções de acomodação, garantindo conforto e tranquilidade durante sua estadia. Além disso, temos estrutura que compõe restaurante, piscinas, academia equipada, sauna, espaço zen, sala de jogos, sala de TV e centro de estética e terapias alternativas.
Nosso programa inclui uma rotina diária de atividades supervisionadas, promovendo a importância do exercício regular no tratamento e controle das doenças. Além das meditações guiadas com terapeutas.
Durante a imersão, você aprenderá a se alimentar corretamente e a entender como suas escolhas diárias impactam diretamente na sua saúde e bem-estar. Realizamos palestras, dinâmicas e vivências em grupo para aprendizagem e atividades para uma reconexão consigo mesmo.
Às vezes, tudo o que a gente precisa é de um dia só para si. No Rosa Spa, o Day Use é um convite para pausar,
respirar e cuidar de você. Com alimentação saudável, movimento consciente e um ambiente acolhedor, esse
momento pode ser o início de uma nova fase — mais leve, presente e cheia de bem-estar.
O Day Use no Rosa Spa é ideal para quem busca equilíbrio sem precisar viajar, pois estamos a 9 km do centro de Goiânia. Oferecemos uma experiência de autocuidado e bem-estar em meio período — Ideal para:
O que está incluso no Day Use?
Meio período no Rosa SPA Você escolhe entre manhã ou tarde — com tudo preparado para acolher você.
✅ 3 refeições saudáveis e nutritivas Cardápio elaborado por nutricionista.
✅ 01 hora de academia com personal trainer. Atividades conforme a programação do dia: musculação orientada, funcional, mobilidade ou alongamento.
✅ 01 Aula de hidroginástica. Movimento leve, divertido e eficaz, que alivia tensões e melhora a circulação.
✅ Uso livre das piscinas, sala tv, sauna (conf. programação), redário, sala de jogos e jardins.
✅ Espaços pensados para o descanso, contemplação e silêncio interior.
Opções:
Opção 1: Day Spa sem massagem
Opção 2: Day Spa Com massagem relaxante ideal para soltar tensões profundas
Opção 3: Day Spa Dois procedimentos na estética para relaxar ainda mais : banho aromático, massagem relaxante, gomagem ou pedras quentes.
PROCEDIMENTOS FACIAIS: drenagem, limpeza de pele, peeling de cristal, radiofrequência, rejuvenescimento facial e outros.
APARELHOS: manta, manthus, radiofrequência, vibrocell.
PROCEDIMENTOS CORPORAIS: banho de lua, banho aromático, drenagem, modeladora, dreno detox, massagem relaxante, pós-operatório, argiloterapia, e outros.
Cromoterapia, dreno detox, massagem 360° graus e reiki.
OUTROS: Cone hindu, radiestesia e radiônica, shiatsu geral e nos pés, biomagnetismo, desbloqueio emocional magnético, relaxamento e desintoxicação, acupuntura corporal, auriculoterapia, ozonioterapia, thetahealing, ventosa, iridologia, constelação familiar, entre outros.
Temos marmitas congeladas e comidas balanceadas por nutricionistas, também temos lanchinhos low carb e diversos tipos de sopa.
Consultas Avulsas: psicólogo, terapeuta integrativo, nutricionista
Plano Alimentar Pós-Spa
Consulta de Terapia Integrativa
Exame de Bioimpedância
Lojinha de Conveniência
Estamos disponíveis para realizar parcerias com profissionais terapêuticos e de auto desenvolvimento realizar retiros holísticos, encontros espirituais e de expansão da consciência, oferecendo um ambiente tranquilo e inspirador para diferentes necessidades.
Eventos Corporativos
Também realizamos parcerias para pequenos eventos corporativos ou de networking para empresas voltadas para saúde e bem-estar.
No Rosa Spa, oferecemos uma infraestrutura completa para garantir o conforto e bem-estar dos nossos hóspedes. Confira nossos espaços e serviços:
O Rosa Spa surgiu em 1998 e, desde sua fundação, o Spa passou por várias mudanças, como a ampliação de sua infraestrutura, criação da sala de jogos, área de convivência, restaurante e estacionamento, tudo pensado para oferecer serviços de saúde e estética com carinho e qualidade.
A idealizadora Maria das Graças de Oliveira Valente, planejou a estrutura em prol dos clientes Rosa Spa, para que eles possam viver experiências únicas e começar uma nova etapa em suas vidas, baseadas na saúde e bem-estar.
Há 22 anos como referência de maior spa do Centro-Oeste. Atualmente, o Rosa Spa tem capacidade para receber 48 hóspedes, em confortáveis e charmosos chalés ou simplesmente para passar o dia, para que eles possam desfrutar de um tratamento completo com acompanhamento médico, nutricional, psicológico, exercícios físicos e tratamentos estéticos durante a hospedagem.
Preencha abaixo para entrar em contato
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+55 (62) 3773-2604
+55 62 99628-2722
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Rosa Spa – Há 27 anos cuidando da sua saúde e bem-estar. O maior spa do Centro-Oeste, de portas abertas para te receber!
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